COMO FAZER HIIT NO CARDIO?

Como fazer HIIT no cardio?O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido pela sigla HIIT (High-Intensity Interval Training), tem se destacado como uma das formas mais eficientes e dinâmicas de melhorar a saúde cardiovascular, perder peso e aumentar a capacidade aeróbica e anaeróbica. Mas você sabe como incorporar o HIIT em sua r